昨日は家族のこと、家事を
ガッツリ。
今日は仕事、びっちり。
充実してるけど
自分の運動や勉強も
ほとんど出来ず。
ダイエットも適当過ぎて
前回のブログから日は経っているが
変わらず(笑)
体重：68.3 kg
基礎代謝：1582 kcal
Muscle：31.9 %
Fat：19.9 %
BMI：26.3
内臓脂肪：13
体年齢：49才
EXERCISE：
自転車：片道40 mins（Approx.８km) x 往復
ストレッチ、呼吸法、バスタブでのDipsなど
NUTRITIONAL SUPPLEMENT：
ナチュラルピュアレックス（NPX)
*カイグア・ピュア２錠
*マカ・ピュア２錠
*キャッツクロー・ピュア２錠
ディアナチュラ
*マルチビタミン
*カルシウム＆ミネラル
*ビタミンＣ
TODAY’S CALORIE：1800 kcal