バランス!

昨日は家族のこと、家事を

ガッツリ。

今日は仕事、びっちり。

充実してるけど

自分の運動や勉強も

ほとんど出来ず。

ダイエットも適当過ぎて

前回のブログから日は経っているが

変わらず(笑)

体重:68.3 kg

基礎代謝:1582 kcal

Muscle:31.9 %

Fat:19.9 %

BMI:26.3

内臓脂肪:13

体年齢:49才

 

EXERCISE:

自転車:片道40 mins(Approx.8km) x 往復

ストレッチ、呼吸法、バスタブでのDipsなど

 

NUTRITIONAL SUPPLEMENT:

ナチュラルピュアレックス(NPX)

*カイグア・ピュア2錠

*マカ・ピュア2錠

*キャッツクロー・ピュア2錠

ディアナチュラ

*マルチビタミン

*カルシウム&ミネラル

*ビタミンC

TODAY’S CALORIE:1800 kcal

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