昨日は家族のこと、家事を
ガッツリ。
今日は仕事、びっちり。
充実してるけど
自分の運動や勉強も
ほとんど出来ず。
ダイエットも適当過ぎて
前回のブログから日は経っているが
変わらず(笑)
体重:68.3 kg
基礎代謝:1582 kcal
Muscle:31.9 %
Fat:19.9 %
BMI:26.3
内臓脂肪:13
体年齢:49才
EXERCISE:
自転車:片道40 mins(Approx.8km) x 往復
ストレッチ、呼吸法、バスタブでのDipsなど
NUTRITIONAL SUPPLEMENT:
ナチュラルピュアレックス(NPX)
*カイグア・ピュア2錠
*マカ・ピュア2錠
*キャッツクロー・ピュア2錠
ディアナチュラ
*マルチビタミン
*カルシウム&ミネラル
*ビタミンC
TODAY’S CALORIE:1800 kcal