今日は会社には行かずに
色々家事をこなす！
とは言っても昨晩残業で
帰宅は午前2時半ごろ。
帰宅後も色々やって寝たのは5時？
寝たというか、気を失ったというか(笑)
朝、子供を学校へ見送ったり、途中途中で
起きているのでちゃんと活動を始めたのは午後から。
キッチンの蛍光灯のチェック、蛍光灯とスターター？を
交換。皿洗い、洗濯し干して、子供の話を聞いて
それから勉強も補助。
息子とビデオで映画鑑賞会。
そしてみんなの夕食を作った。
珍しくほとんど仕事はしなかった。
体重：68.2 kg
基礎代謝：1581 kcal
Muscle：31.9 %
Fat：19.9 %
BMI：26.3
内臓脂肪：13
体年齢：48才
EXERCISE：
ストレッチ、呼吸法、バスタブでのDipsなど
NUTRITIONAL SUPPLEMENT：
ナチュラルピュアレックス（NPX)
*カイグア・ピュア２錠
*マカ・ピュア２錠
*キャッツクロー・ピュア２錠
ディアナチュラ
*マルチビタミン
*カルシウム＆ミネラル
*ビタミンＣ
TODAY’S CALORIE：1550 kcal
